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      茶道養(yǎng)生

      【茶與健康】順時(shí)而飲

      作者:admin 來源: 日期:2018/8/30 16:38:05 人氣:562

        中醫(yī)謂養(yǎng)生,叫“因天之序”,也就是說要因循“天”(自然)的運(yùn)動(dòng)順序;應(yīng)用到每一天,就是日節(jié)律。人應(yīng)順應(yīng)規(guī)律而養(yǎng)生。

               養(yǎng)之要,在于‘?dāng)z’,即攝取生命所需養(yǎng)分。

               以茶攝生,應(yīng)順時(shí)而飲,方是適宜的。人的身體在不同時(shí)間,其狀態(tài)是不一樣的。對應(yīng)選擇茶葉,適時(shí)順應(yīng)身體變化,方能達(dá)到以茶養(yǎng)生的效果。

        早飲紅茶 | 補(bǔ)水降壓

               經(jīng)過一夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。

               飲一杯淡茶水,不僅可以補(bǔ)充水分,而且還可以稀釋血液、降低血壓。特別是老年人,早起后立即飲一杯淡茶水,防止損傷胃粘膜。
               專家認(rèn)為,人在睡了一夜之后,身體機(jī)能往往處于相對遲緩的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),大腦供血充足,同時(shí)還能祛除體內(nèi)寒氣。
               紅茶性溫,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起飲。

               需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會(huì)影響人體對維生素B的吸收。

        午后綠茶 | 清肝利尿

               下午3時(shí)左右喝茶,能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體抵抗力,防止感冒。對一些“三高”人群來說,堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
               通常情況下,人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛,飲用綠茶或者青茶,可使這一癥狀得到緩解。

               青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。

        晚飲黑茶 | 消食暖胃     

              許多人認(rèn)為,晚上喝茶會(huì)影響睡眠,其實(shí)不然。

               人體的免疫系統(tǒng),在這個(gè)時(shí)間是最活躍的。如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。

               對一些神經(jīng)衰弱的人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是,晚上千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激。
               人在吃了三餐之后,身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶,則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化,又不會(huì)影響睡眠。

               黑茶的味道如接受不了,則可以老白茶代替,比如壽眉。壽眉茶性平和,也不會(huì)影響睡眠。


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